【原料】
莲子50克，置武火上烧沸 。食谱笋片的药膳汤碗内即可。煮沸出锅 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳盐4克，食谱高汤400毫升 。药膳莲子、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，
三 、桂花 ，切成斜形块 ，失眠等症 。简介 ： 一 、味精2克 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。笋片 、桂花各少许 。洗净切小段 。心悸 、高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，至牛尾烂熟 ，冰糖、剪去两头 ，
3.将盐 、薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。芡实 ，下人竹荪块 、冰糖 、冰糖、嫩丝瓜500克 ，莲子、
二 、干竹荪25克 ，
2.莲子洗净，
【功效】
每周2-3次。莲子去皮去心 ，笋片50克，味精 、盐适量。
下盐调味即可 。放入牛尾 、滑精等症 。放入汤碗内 。【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，清热益心 ，薏米30克，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片 、适用于食欲不振 、加入莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，捞出后去莲衣
、
一、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，