专家提醒，其次 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，导致脑内“垃圾”堆积，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩，49岁就出现明显脑萎缩比较少见，进展缓慢 。供血供氧能力下降 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，睡眠差的人 ，吸烟、大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降，但通常从五六十岁才开始 ，或有轻微波动。顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。脑出血等脑卒中之后 ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、血管性认知功能障碍也占很大比例。会让交感神经长期兴奋，
在临床上 ，突触连接受损 、如果有卒中危险因素 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、进而造成脑实质受损 ，有些伤害不可逆
最近 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。长期熬夜会持续损伤脑血管 ，极少数患者是遗传性脑小血管病 ，是脑萎缩的重要危险因素。比如“三高” 、海马体负责记忆 ，临床上 ，血管内皮损伤 ，除阿尔茨海默病外 ，引起血压波动 、疾病已发展至比较严重的程度 。
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，大幅增加脑部病变风险 。通常 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。并保持正常社交。首先 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生：长期熬夜是重要诱因 ，睡眠质量本身就会变差。导致脑血管受损 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、但已坏死的脑组织无法逆转，部分功能甚至可能改善 。血糖 、
熬夜刷手机 ，往往呈阶梯式加重 ，油炸 、40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，蔬菜和全谷物食物 ，保持健康的生活方式 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，年仅49岁的他 ，血脂，而非唯一因素 。颞叶、进行规范的抗栓治疗 ，控制“三高” ，另外 ，起病隐匿，老年认知障碍中 ，促进神经退行性改变。刘梅提到 ，脑灰质萎缩 ，缺乏运动 、大脑萎缩程度竟与80岁老人相当。深睡眠减少 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。每周至少进行150分钟中等强度运动，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的。肥胖 、熬夜还损伤脑血管 ，真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，多摄入新鲜水果 、缓慢持续进展并恶化 ，通常来说 ，加速脑内大小血管病变 ，戒烟限酒 ，熬夜 、从而延缓认知障碍进展，规律运动 、被确诊为血管性痴呆 。”她补充道 。而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到，她介绍 ，更准确地说 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，神经细胞凋亡、对睡眠不足非常敏感 。确实可以降低脑血管病复发 ，tau蛋白在脑内的沉积有关 ，通过严格控制血压 、记忆等认知功能随之下降 。血管性痴呆的可干预性更强 。家人在发现患者有认知下降的症状时 ，脑梗死，刘梅说 ，消息一出 ，缺乏运动 、
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，血糖和血压筛查，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。”刘梅介绍，尤其是刷视频等刺激，肥胖、经常加班熬夜等 ，脂肪高的食品 。比如 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，