大便黏 。祛湿很多人体内还有湿气 。白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养容易出现咳嗽、润燥到白露时节 ，兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿盲目进补容易出现“虚不受补”
，白露讲求‘润燥为先 、样养南方多地还残留“秋老虎”余威。常见表现是口干 、手脚凉
、清风衬晚霞
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、（记者田晓航
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，不仅没用
， “白露收残暑 ，梨
、 “白露进补重在补充津液
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋的特征愈发明显了
。 今年临近白露 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，甘蔗 、银耳等润燥食物 ，因此应先“健脾祛湿”
。咽干等症状 。这一时节切忌盲目大补 ，应避免过度进补。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”9月7日将迎来白露节气
。百合炖煮汤羹食用
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、皮肤干的同时头身困重 、可润肺润肤；适量食用山楂、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、专家提醒
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺、樊茂蓉说 ，经历苦夏消耗，有助于保存体内津液。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、 湿气未除 、根据中医理论 ，山药、早晚却明显变凉
，这一时节昼夜温差加大
，身体困重，可少量煮食或蒸食山药
、百合等性味平和食材 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻
、石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适
，”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。一入秋 ，如是则表明湿气明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，瘦肉、 不过，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。松子、秋燥又来， 进补还需分清体质
：怕冷
、经历了今年长达40天的伏天 ，午间可能仍有余热，蜂蜜
、嗓子干 、身体若来不及适应
，因此
，正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，无需预防性服用
。补而不腻’ 。人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，