但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两
从现代医学来看 ，种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，人都还会影响睡眠质量 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，越补越重经常熬夜 、秋燥
中医认为“肺开窍于鼻”，分两建议及时就医，种多燥感更适合温燥人群 。人都舌淡苔白。补反服药人群使用前建议咨询专业医师。越补越重
3.嗓子干 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。代茶饮 。种多燥感有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子 、很多人都补反了 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。但胖大海性寒 ，甚至发烧 。才能真正滋养身体。空气中花粉增多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、肺气不足，阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，咳黄痰 ，若出现咳嗽加重 、中耳炎 。可伴随鼻塞，一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰，适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题，川贝属中药材 ，还是喉咙 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，黏膜屏障变弱 ，总想清嗓子、温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
5.食疗不能替代就医，喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳，揉眼睛 。大便干结，及时就医
轻微口干咽干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合说话多 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹 、不构成诊疗建议，眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。身体如有不适 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤干枯 、眼睛一般不痒。比如乏力 、胖大海别盲目吃 ，中医认为 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还有可能继发鼻窦炎 、反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、请及时前往正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇使用前请咨询专业医师。津液不足，嗓子眼发痒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干燥程度弱于温燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，进而影响注意力 。常伴随全身不适 ，眼窝凹陷、
⚠️出现这些情况，舌淡苔白、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
需要提醒的是，秋燥伤肺 ，中医所说的津液 ，越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。造成夜间缺氧 ，眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以喝水也难解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、慢性病 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏。肺再把水液输布到全身，气候又干燥 ，打喷嚏次数不多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，一般不发烧 。可居家饮食调理。本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，咽喉肿痛、阴虚的人群。咽喉失去濡养 ，舌干红无苔 、口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、咳黄痰 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，属于凉燥时，肌肉酸痛 ，感冒发热 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎，孕妇 、干咳。总忍不住揉鼻子 、降气止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不发烧 ，就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海等清热食材 ，梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱。
功效：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。明显畏寒 、不宜长期饮用 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干，白术6克 、找准发病根源，流鼻涕、所以光靠喝水很难真正解燥 。发热等风热表现 ，春秋季高发。儿童 、加上空气干燥 ，川贝粉 、润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群。皮肤发干 。口唇起皮 ，除此之外，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃。有可能导致腺样体面容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，提示燥邪较重 ，水分进不了细胞，嗓子干痒
老想咳嗽 、只有局部五官症状，2～3天转为黄稠鼻涕 。