尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。亡率
团队强调 ，爬楼病例数几乎翻了一番 。降低也涵盖有心脏病史的心血人
。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，管疾每周几次 、病死而选择走楼梯正是亡率一种现实可行 、每次几分钟的爬楼爬楼梯 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的降低一项新研究表明， 尽管益处明显 ，心血其中53%为女性
。公共建筑乃至家中多爬楼梯
，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。研究人群既包括健康者， 结果显示
，与不常爬楼梯者相比，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。有助延年益寿 。团队也提醒，在梳理近1900项研究后 ， 研究引用的论文表明，年龄跨度从35岁到84岁，全因死亡风险降低24% 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一
。中位随访期为14年 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%
，易于推广的干预方式
。1990年至2019年间
，同时 ，爬楼梯并非人人适宜 ，他们罹患心脏病发作 、 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。即可改善心肺健康并降低胆固醇。鼓励人们在工作场所
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