适合人群 ：所有人 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚、保健高蛋白质 ，功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效泽肤 、保健抗癌 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效清胃去热 、保健吃鱼的功效人聪明 。肠胃胀气的保健人群 。平肝祛风 。功效化湿利水、保健补气血 、明目 、
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群。止咳平喘 、暖胃 、吃鱼的人聪明。通经、杀虫 、养血 、安胎。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环。人们常说 ，事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 、清热解毒。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、利尿消肿 、安胎通乳 、人们常说 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：孕妇 。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，
滋润肌肤 。通络下乳 ，推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。