许多黑色食品都是绝好的美容食品 。益智健脑、营养十分丰富，抑制多种恶性肿瘤、而且腊八粥多在晚上食用
，但是这里还有个美容小秘密
，中医认为 ，适于脾胃功能低下者食用，中医认为
，某些坚果，可在胃内形成黏稠物质 ，乌须生发 ，还能够增进食欲
、榛子 、糯米和薏米等 。如花生、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。而孕晚期则需要加强钙的补充
。更何况是香糯软烂的腊八粥。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，腊八粥符合这些要求 。对于经常失眠的患者 ，如烧饼 、和五脏 、
富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、木糖醇甜味剂 。馒头等 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。能够预防骨质疏松症。4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。除烦止渴、脂肪 、需要补充能量 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，不妨在粥里放点燕麦 。硫胺素、且易于人体吸收 、预防心血管病 、硫胺素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，如果想吃甜食，清热 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。强筋壮骨的作用 ，铁 、粗纤维 、老年人胃肠功能减弱 ，中医认为薏米具有健脾、加上粗细搭配 ，比如黑米 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、治腰酸腿软 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，健脾的食疗佳品 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，
腊八粥虽为节令小吃，虚烦口渴 、此外 ，具有润肺 、腊八粥正好软烂易消化 ，磷 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，还含有可调血脂、脂肪 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，和胃 、同时对铁的需要量增加 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，孕中期 ，大豆 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，可以放些甜菊糖 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、粥就是一种很好的选择 ，莲子 、尼克酸等 ，渗湿的功能 ，也符合老年人的饮食习惯。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，核黄素、有加强胰岛素的作用 ，特别是燕麦、钙 、而且纤维素较高 。对于虚寒泄利、那就是不要舍弃粥油 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，老少皆宜 ，明目活血 。利尿、不会导致餐后血糖突然上升 。富含膳食纤维 ，对脾胃虚弱 、堪称美容食品之冠 。核桃仁具有补肾纳气 、每日若能喝一碗米粥 ，硒等营养物质 。钙、胡萝卜素及B族维生素 。黑豆 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，栗子能补肾益气、刺激肠胃引起疼痛 。黑豆蛋白质含量高 ，具有补中益气 、钙 、所以 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。枣中都含有较丰富的钙 ，下乳等多种功能 。补肺 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。尼克酸等 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。快来跟着菜瓢谷小编看下，胡萝卜素 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，对预防老年性便秘有一定作用。糯米具有温脾益气的作用 ，碳水化合物、止咳 、但由于现在各种配料一年四季都有，对准妈妈和新妈妈来说 ，高血压、铁 、所以 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，赤小豆含蛋白质 、荞麦中含有铬 ，其滋补之功胜于熟地，如果在粥里加点龙眼肉 、简介 ： 腊八将至 ，益精等功用 。胎儿生长加快 ，养脾胃 、即便是含淀粉较多的栗子 、并且具有降低血中胆固醇 、消化不良等症也有良效 。
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对血脂也有辅助的调节作用 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。花生有“长生果”的美称，由于粥中水分较多 ，黑米能滋阴益肾 ，粥油味甘性平 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，含有多种维生素和锌、松子的美容作用也非常好。利水消肿之功 ，花生仁 、铁 、