熟花生仁适量 、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，

　　准备：花生切碎 ，营养盐、凉拌捞出过凉；

　　3 、金针将糖 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1  、润肠生抽1汤勺、排毒

营养最后加入芝麻油 ，凉拌充分拌匀即可。金针

　　原料 ：金针菇1把 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8 、姜、蒜2瓣 、倒入之前调好的料汁；

　　7、菠菜1把 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋2汤勺 、鸡精少许 、加入姜末和蒜末；

　　6、盐少许、糖1茶匙、芝麻油少许 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，