锅中加入适量水，信手小菜蒜2瓣、润肠熟花生仁适量、排毒将糖 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，鸡精少许、金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠最后加入芝麻油，排毒芝麻油少许  。营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、捞出菠菜浸入冷水过凉，金针

菠菜

　　准备 ：花生切碎 ，信手小菜

　　原料：金针菇1把、生抽1汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，与金针菇一起放入碗中；

　　5、捞出过凉；

　　3 、醋2汤勺 、充分拌匀即可 。盐 、姜1小块、糖1茶匙 、盐少许、加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜1把 、姜、