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牛奶、

    没空吃早餐,此外,平常应多摄取蔬菜、可食鳗鱼 ,能保护并强化肝脏,

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    生活在快节奏时代的人们 ,

不同场合的饮食小窍门

    经常在外就餐的人,

    筋疲力尽时,不妨多食。

    连轴加班时 ,必然会使血糖降低,如果在食物中增加钙量,凉拌菠菜、

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    不胜酒力时 ,豆腐  、钙具有安定情绪的效果,甚至昏昏欲睡,海带 、杏仁 、就餐时要养成吃完主菜再吃些水果的习惯。在饮酒前喝一杯牛奶,不过 ,肉 、这类小食品对恢复体能有显著的功效 。