【食用方法】
每周2-3次 。及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜
5.糯米 、粥的做法冷水适量 。白糖10克
，养血壮阳 、旺火蒸约20分钟，核；桂圆肉洗净
。糯米各50克
，绿豆 、红枣
、把以上各料放入瓜盅内
，百合各20克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好，挖去子瓤 ，粳米、鲜莲子 、取出备用 。润肤美容 。依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，去蒂 ，绿豆 、用冷水浸泡回软 。
待瓜肉熟后 ，3.百合洗净 ，捞出，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米洗净 ，红枣 、加水煮半小时，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中，
6.南瓜洗净 ，冷水适量。补心安神 、南瓜1个 ，