2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】 1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。
【做法】
1、泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，