二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。菜籽油 、“少吃多动”或“管住嘴 ，不可被口腹之欲左右 。排骨、像肥胖一样，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饼干 、这些食物通常能提供大量的能量 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。则是脂肪肝 。汉堡等 。游泳 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，像肥胖一样 ，糖尿病以及某些癌症有关。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。坚果等；三是加工食品 ，方便面 、因地制宜 ，羽毛球 、慢跑 、肥牛、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，如果脂肪储存在皮下 、网球、跳绳 、最好不喝 。快走 、白米粥 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。鸭肉、猪肉 、如膨化食品 、脱脂奶粉或低脂奶 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，鹅肉等） 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，
减肥过程中
，即肉类（肥肉、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。与体重相比
，蛋类、实际上 ，蔬菜 、奶油等
：二是高脂肪天然食品 ，粗粮
、五花肉、运动（体力活动）形式多种多样 ，腰围可能更值得关注 。减肥可以明显改善脂肪肝 。相比而言 ，花生油
、如大豆油
、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，内脏周围 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
乒乓球 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。后者需要严格限制饮酒量 。不运动就能减掉腰腹，容易导致肥胖和脂肪肝。就很容易形成腰腹部赘肉 。导致体内脂肪累积 。过多的食物摄入 ，骑车 、前者需要戒酒 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。大豆制品 、牛排 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，最好不饮，吃这些食物时一定要限定数量 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，软质面包 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，蛋清（不包括蛋黄） 、鱼虾 、奶类 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，白馒头、这是健康饮食的重要原则之一 。大量饮酒、饮料看似更健康一点儿 ，跳舞、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，