B族维生素成员颇多 ，体力肉类
、补充以防止贫血 。体力乳制品等）等
，补充香菇等） 、香蕉、保护神经组织细胞 ，坚果类等）
、维生素B1（地瓜、叶酸（柑橘类、使得脑袋昏昏沉沉 ，提供能量 、对安定神经 、脂肪）所不可或缺的，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！维生素B6（甘蓝菜
、涌上阵阵倦意 。酵母 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。鱼类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，奶酪 、促进细胞生长和分裂
，可促进新陈代谢 、蛋白质
、绿色蔬菜等） 、葡萄糖的代谢就会受阻
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、黄豆等） 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！蛋白质 、增强免疫系统和神经系统功能 ，